LE COACHING CAUSAL, Qu’est ce que c’est ?

Dans cette méthode de coaching, nous allons nous attacher à séparer à chaque fois les faits “bruts” (qu’on appellera “circonstances”) de l’histoire qu’on se raconte à leur propos :

🌍 Il y a “ce qu’il se passe à l’extérieur de soi” (le monde, la météo, le comportement des gens…) qui est neutre tant qu’on n’a émis aucun jugement dessus.

🧠 Et il y a ce qu’on en pense, la signification qu’on choisit de donner à ces circonstances extérieures, notre interprétation des faits.

C’est là que réside notre pouvoir : on peut choisir d’interpréter les faits comme on le décide.

Je clarifie tout de suite qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’interpréter nos circonstances, ce qu’il est important de comprendre c’est que c’est un choix.

Une fois qu’on sait qu’on a le choix, il reste juste une décision à prendre en gardant à l’esprit la question “quelle pensée servira le mieux mon objectif dans cette situation ?” ou même plus simplement “qu’est ce que je veux choisir d’en penser ?”.

Notre interprétation génère une émotion, cette émotion est le moteur de nos actions. On essaye souvent de changer les circonstances extérieures dans l’espoir de ressentir une émotion particulière. Mais cette émotion est disponible dès maintenant si on choisit une pensée qui la suscite (pensée à laquelle on croit, sinon ça ne marche pas 😅).

Nos actions quant à elles créent les résultats que l’on obtient pour nous dans notre vie (pas les résultats des autres : merci le libre arbitre 😀).

Nos résultats sont donc le reflet de nos pensées (traduites en émotions puis en actions), de notre état d’esprit. Pour changer de résultat, il faut choisir intentionnellement de nouvelles pensées alignées avec ce qu’on souhaite créer.

Je précise que l’idée derrière tout ça n’est pas de rester dans une situation qui ne nous convient pas parce que “si tout est dans notre tête, tout est toujours tolérable”, mais de décider si oui on non on veut rester en sachant ce qu’on apporte soi même à la situation/circonstance.

C’est ce qui peut nous permettre de choisir intentionnellement, avec une conscience plus élargie :

• Ce qui se passe pour nous dans cette circonstance

• Si on souhaite apporter la même chose la prochaine fois 😉